嘉義
中埔鄉裕民銀髮健身俱樂部正式啟用
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記者-蔡俊賢
2021-03-28 20:51:34 

【101新聞網記者蔡俊賢/嘉義報導】嘉義縣第一座「老人健身房」-中埔銀髮健身俱樂部28日在中埔鄉裕民社區揭牌啟用,縣長翁章梁和中埔鄉長李碧菁小試身上,舉起30公斤重槓鈴,臉不紅,氣不喘。翁章梁鼓勵老勢大一定要多運動,才能延緩老化,不讓失智失能上身。

衛生福利部為鼓勵銀髮長者規律和安全運動,2020年補助縣市政府執行「銀髮族健身俱樂部試辦計畫」,希望長輩能養成規律運動並帶動地方運動風氣,中埔鄉公所脫穎而出,獲選全國13個縣市、15個試辦點之一,28日中午在縣長翁章梁、立委陳明文、中埔鄉長李碧菁、地方各級民代、地方人士及國立中正大學師生團隊共同見證下啟用。

嘉義縣老年人口比例20.48%居本島之冠(截至110年2月底統計),已進入「超高齡社會」。為正視老化議題並扭轉老化可能衍生的問題,嘉義縣全力探索促進高齡者能活好、活久的創新方案。

縣府以健康成功老化為目標,推動一系列的照護計畫,包括槌球運動、製播「在厝顧健康」健康操節目等,讓長輩在家就可做運動顧健康,也注重營養從一口好牙開始,如樂齡假牙補助計畫和輔導社區如何吃得營養又健康。

因應高齡化速度加快,縣府推廣老勢大養成規律運動習慣,避免肌力流失,除了減緩醫療和長照負擔,也能讓老人家心理和社交層面更加健全。銀髮族健身俱樂部從中埔鄉率先開跑並建立示範點,再漸進式推廣至全縣各鄉鎮市。

肌肉減少症 (sarcopenia) 是現代老年化社會的嚴重課題,老化的速度和慢性病的罹患率,已被證實與缺乏運動或活動量不足有直接關係,透過規律、有效率的運動,可降低各種疾病及死亡率。

縣府與中埔鄉公所、裕民社區發展協會、和睦社區發展協會及國立中正大學運動競技學系運動科學研究室等公、民單位合作,在中埔鄉設立嘉義縣第一座老人健身房,提供18套個人化的多元健身器材,由國立中正大學運動競技學系師生進駐現場指導,並以先進的科技設備檢測、監控長輩的肌力訓練情形。

李碧菁指出,為有效執行銀髮健身俱樂部計畫,追蹤長輩的訓練成效,訓練前後分別量測長輩的肌肉量、體脂肪總量、體脂肪百分比、膝關節屈伸最大肌力、平均作功、握力等,蒐集生理資料,設計長輩個人的重量訓練護照,紀錄個人訓練日誌及前後測資料,讓長輩可以紀錄完整的訓練過程,並了解生理資料變化,幫助長者養成規律重量訓練運動習慣,強化肌力、肌耐力、心肺功能及平衡訓練的運動效果。

翁章梁指出,老了之後肌力會自然消失,不訓練會有很大的問題,如虛弱或經常跌倒,代表肌力流失了,縣府透過專業團隊指導老人家如何正確的運動,才不會造成傷害,營養方面縣府再加強力道,透過營養和運動推動不老運動,讓老勢大健健康康呷百二。


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